在人体这座精密的“生命工厂”里，胃肠是至关重要的“原料通道”和“加工车间”。然而，这条通道的内壁上，有时会悄然长出一些“不速之客”——胃肠息肉。它们形态各异，有的像带蒂的小蘑菇，有的像小土丘。绝大多数在早期默默无闻，但其中一部分，尤其是腺瘤性息肉，却可能暗藏癌变的导火索。令人警惕的是，研究显示，50岁以上人群近三分之一可能存有结肠息肉，而腺瘤性息肉正是其中的主力军。
息肉“生根”的秘密：三大推手
1.细胞“复制错误”（基因突变）
?先天遗传：家族性腺瘤性息肉病、林奇综合征等遗传病，让患者携带易感基因，导致息肉早发且数量众多，癌变风险高。
?后天损伤：日积月累的慢性炎症、自由基损伤等因素，可能诱发APC、KRAS等关键基因突变，最终导致细胞失控增殖，形成息肉。
2.胃肠道的“慢性战场”（炎症刺激）
?胃部：慢性萎缩性胃炎、幽门螺杆菌长期感染，是胃息肉（增生性息肉、腺瘤）的温床。
?肠道：溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病，使肠道长期处于炎症状态，大幅增加炎症性息肉和肿瘤性息肉的发生及癌变风险。
3.生活方式的“无形推手”（不良习惯）
?饮食失衡：过量摄入红肉（猪牛羊）、加工肉制品（香肠、火腿），而蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物摄入不足，助长结肠息肉风险。
?肥胖负担：超重肥胖，尤其是腹部脂肪堆积，引发的慢性低度炎症和代谢紊乱，为息肉生长提供了有利环境。
?烟酒侵蚀：烟草中的致癌物直接损伤消化道黏膜；酒精尤其是高度酒，持续刺激黏膜，两者是息肉形成与癌变的重要帮凶。
?久坐不动：缺乏运动会导致胃肠蠕动减缓，延长了有害物质与肠壁的接触时间。
守护胃肠健康：主动防御是关键
1.抓住“黄金筛查期”
?普通人群：建议50岁开始进行常规结肠镜筛查，这是发现并切除息肉、预防肠癌最有效的手段，即使没有症状也至关重要。
?高危人群：如有胃肠息肉或癌家族史、患有炎症性肠?。ɡＱ裥越岢ρ?、克罗恩?。?，或存在个人高危因素（如患慢性萎缩性胃炎、幽门螺杆菌感染），筛查需大大提前（通常40岁甚至更早）且频率更高（具体请遵医嘱）。
2.生活方式“筑高墙”
?优化饮食：增加蔬菜、水果、全谷物等摄入；适量选择鱼类、禽类；严格限制红肉及加工肉制品。
?维持健康体重：通过合理饮食和规律运动，将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/m2范围，并减小腰围。
?彻底戒烟：彻底远离烟草及二手烟环境。
?严格限酒：最好做到滴酒不沾，如需饮酒务必严格限量。
?坚持规律运动：保证每周至少150分钟的中等强度运动，推荐快走、游泳、骑自行车。
3.管理“慢性烽火”
?根治幽门螺杆菌：一旦检测阳性，务必进行规范治疗并彻底根除，这是预防胃息肉和胃癌的关键步骤。
?控制炎症性肠病：确诊患者必须严格遵医嘱规范用药，并定期通过内镜复查来严密监控病情变化。
?重视“家族信号”：详细了解直系亲属胃肠息肉及胃肠癌病史，及时告知医生，这对评估个人风险和制定筛查计划至关重要。
胃肠息肉的悄然滋生，是遗传基因、慢性炎症与不良生活习惯共同作用的结果。了解其根源后，我们无需过度恐慌，但务必保持高度警惕。掌握科学知识，付诸实际行动，胃肠的长久健康，就牢牢掌握在我们自己手中。
通讯员：张旭