盛夏已至，热浪翻涌，跃入清凉的水中无疑是消暑首选。然而，无论是野外的江河湖海，还是城市的游泳池，都潜藏着不容忽视的安全与健康风险?？悼堤嵝眩硎芮辶沟耐?，务必时刻保持警惕。
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野泳：自然诱惑下的致命陷阱
看似平静的水面下，可能隐藏着急流、漩涡、深坑或水温骤变等区域。这些危险因素力量强大，即使是水性好的人也可能因失控、体力耗尽而溺水。水库、河流、湖泊、废弃矿坑等无人管理的自然水域尤其危险。
突发抽筋的危险：冷水刺激、热身不足、疲劳或身体电解质失衡等容易引发抽筋。若在深水或远离岸边处发生，疼痛和恐慌会极大阻碍自救。
水下障碍物威胁：水草、渔网、绳索等杂物可能缠绕肢体；暗藏的岩石、树枝或建筑残骸则容易导致撞伤、划伤甚至昏迷。
水质污染与生物风险：野泳水域可能受细菌、寄生虫或工农业污染物污染，引发皮肤感染、红眼病、腹泻呕吐等健康问题。部分水域还可能存在水蛇、水母等危险生物。在海边，离岸流能迅速将人拖向深水，是重大安全威胁。
救援困难：野泳地点通常偏僻，人烟稀少。意外发生时，呼救难被听到。专业救援难以快速到达，极易错过关键的4到6分钟黄金救援时间。
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游泳池：看似安全，隐患犹存
溺水风险：儿童、初学者或疏忽者风险较高。呛水、突发疾病（如癫痫、心脏?。?、过度疲劳或嬉闹都可能导致溺水。在游泳池游泳时，需要警惕“干性溺水”（呛水引发喉痉挛窒息）和“继发性溺水”（水入肺导致迟发呼吸衰竭）。虽然二者比较罕见，但在离水后数小时内，可能会出现持续咳嗽、呼吸困难、胸痛、疲惫或意识模糊等症状。
消毒剂影响：泳池使用含氯消毒剂是必要的，但过量或不规范使用会刺激皮肤（干燥、瘙痒、皮疹）、眼睛（发红、刺痛）和呼吸道（诱发咳嗽、哮喘）。氯与人体分泌物反应产生的副产物（如三卤甲烷等），长期高浓度接触也存在潜在健康顾虑。建议选择管理规范、通风良好的泳池，游泳后彻底淋浴。
疾病传播风险：公共泳池是多种传染病的传播场所
?胃肠道疾?。?/strong>如诺如病毒、隐孢子虫、贾第鞭毛虫等，可通过吞入污染池水传播，导致腹泻、呕吐、腹痛等。
?皮肤感染：如脓疱疮（细菌）、传染性软疣/跖疣（病毒）、脚气（真菌），通过接触池水、池边或公用设施传播。
?红眼病：腺病毒引起，传染性强。
?游泳耳（外耳道炎）：耳道进水潮湿滋生细菌，引发疼痛、瘙痒。
滑倒摔伤风险：湿滑的池边、地面和更衣室容易导致摔倒，造成扭伤、骨折或头部外伤。
拥挤风险：高峰期拥挤易发生碰撞、踢伤或争抢纠纷，嘈杂环境也可能掩盖呼救声。
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守护夏日亲水安全，牢记“四个绝不”
野泳风险绝不低估
?选择安全场所：选择配备救生员、管理规范的正规海滨浴场或游泳池。坚决远离无人管理的水库、河流、湖泊、池塘、矿坑等情况不明的自然水域。
?充分评估自身：量力而行，切勿逞强。避免在疲劳、饱餐、饮酒后、生病或未充分热身时下水。
?必要防护装备：儿童和初学者必须穿戴合格的救生衣。
?关注环境与天气：留意警示标志，了解并警惕离岸流（海边）及恶劣天气（雷暴、大风）。
泳池防护绝不大意
?选择合规泳池：入场前观察水质是否清澈（能见底）、是否有消毒公示（余氯浓度达标）、通风是否良好、救生员是否在岗。
?重视个人卫生：
入水前彻底淋浴，冲掉汗液、护肤品等；
全程佩戴泳帽和泳镜；
禁止在池内吐痰、擤鼻涕或便溺，腹泻期间勿游泳；
游泳后立即用清水和肥皂/沐浴露彻底淋浴，重点清洁头发、耳道、口腔（漱口），避免揉搓眼睛；
彻底擦干身体，特别是外耳道，保持皮肤干燥清洁。
?行为规范：遵守泳池规则，按泳道方向游泳。不在泳池边奔跑打闹。儿童必须由家长在“一臂距离”内持续有效看护。
自救他救知识绝不缺席
?学习自救：掌握踩水、仰漂等基本自救技能。
?应对抽筋：保持冷静，深吸气后仰浮水面，拉伸按摩抽筋部位（如小腿抽筋，快速扳脚背向身体方向）。
?牢记“叫、叫、伸、抛”溺水救援原则
叫：大声呼救；
叫：立即拨打急救电话；
伸：在确保自身安全的前提下，用长杆、树枝等物伸给溺水者；
抛：抛掷救生圈、浮板等漂浮物。
康康提醒：切勿盲目下水，非专业人员下水施救风险极高。
?学习心肺复苏（CPR）：这是挽救溺水者生命的关键，建议参加正规急救培训。
异常状况绝不放任
游泳后若出现剧烈持续咳嗽、呼吸困难、胸痛、异常疲惫、嗜睡、意识模糊、发热、腹泻呕吐、严重皮肤或眼部不适等症状，务必立即就医。告知医生游泳史，排查干性/继发性溺水及感染可能。
游泳的清凉令人向往，但安全永远是第一前提。充分认识风险，遵守安全规则，掌握必备的自救互救技能，特别是在自然水域保持高度警惕，让安全意识成为夏日戏水时最可靠的“救生衣”。生命无价，谨记安全，方能尽享清凉一夏。
通讯员：李佳佳